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La depresión elimínala ya que evita alcanzar el éxito.

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A veces, es difícil levantarse de la cama.

Bajo la niebla de la depresión, la tarea diaria no solo es tediosa, puede parecer inútil.

Moverse por las rutinas es una lucha.

Las cosas felices parecen silenciadas y las malas noticias suenan aún peor.

La depresión afecta cómo se sienten las personas.

Pero también puede cambiar su forma de pensar.

“Cuando veo pacientes, se quejan de problemas de memoria”, dice Carrie Holmberg, una postdoctora en psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford que estudia el trastorno del estado de ánimo.

Los pacientes pueden tener problemas para encontrar sus claves o retener la información que han leído en un libro.

“Las personas a menudo señalan que simplemente no pueden funcionar tan bien”.

Estos informes anecdóticos reflejan un creciente cuerpo de investigación que muestra que la depresión puede afectar la memoria y la cognición de diversas y sorprendentes formas.

Las personas deprimidas tienen problemas para recordar los detalles finos de los eventos que han experimentado.

Las experiencias generales, como las vacaciones, vienen a la mente con facilidad, pero no las específicas, como una agradable comida de las vacaciones.

La memoria prospectiva de las personas, o recordar realizar una actividad planificada en el futuro, también sufre depresión.

Es más difícil recordar devolver un libro de la biblioteca o tomar un medicamento a diario.

Si bien los detalles y la memoria prospectiva se ven afectados, no hay problemas para recordar los malos recuerdos.

Las personas sanas y no deprimidas generalmente tienen mejor memoria para los eventos positivos que los eventos neutrales o negativos, dice Daniel Dillon, profesor asistente de psiquiatría en la Universidad de Harvard.

Mientras tanto, las personas deprimidas tienen un recuerdo más fuerte de los malos recuerdos.

Se cree que en las personas deprimidas la memoria negativa mejora, pero no es así, lo que sucede es que el pensamiento positivo a disminuido.

“Es obvio para la gente, y más obvio en la entrevista clínica: tienes este recuerdo negativo dominante”.

En 2021, los investigadores examinaron la cognición negativa en personas que antes estaban deprimidas y en un grupo que nunca había tenido depresión.

Las personas que previamente habían tenido depresión recordaban mejor los adjetivos negativos de una selección de palabras que el grupo que nunca había estado deprimido.

Los científicos que realizaron una investigación en 2021 examinaron el papel de la memoria positiva en la regulación del estado de ánimo y encontraron que el estado de ánimo de las personas deprimidas empeoraba cuando se les animaba a recordar recuerdos felices.

Cuando las personas que antes estaban deprimidas recordaban recuerdos felices, sus estados de ánimo tristes no cambiaban.

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El cerebro puede revelar algunas pistas sobre el dominio de la depresión sobre la memoria.

El área del cerebro que se ocupa del aprendizaje y la memoria, el hipocampo, es sensible al estrés y tiende a ser más pequeña en personas con depresión.

“La disminución del volumen del hipocampo podría explicar la mala memoria”.

Además, los pensamientos rumiantes característicos del trastorno podrían dificultar que las personas se concentren en otras tareas.

La rumia , o la obsesión por situaciones o eventos perturbadores, ocupa recursos neuronales que el cerebro podría gastar en otras cosas, como la memoria.

Es posible que esos hallazgos no brinden una imagen completa.

Un hipocampo pequeño no explica el componente emocional de los problemas de memoria.

“No hay ninguna razón por la que solo altere los recuerdos positivos”.

Además, algunas personas propensas a la depresión pueden tener hipocampos más pequeños antes de desarrollar la enfermedad.

“Todavía tenemos una comprensión funcional deficiente de lo que está sucediendo con la memoria y la depresión”.

“Los pacientes son muy conscientes de los deterioros cognitivos.

Creo que los médicos son cada vez más conscientes.

Normalizar y validar esa parte de la depresión es importante, por lo que no da tanto miedo ”.

Estas conversaciones con los pacientes son importantes.

Los antidepresivos pueden reducir eficazmente la tristeza, pero no tienen tanto éxito en atacar los aspectos cognitivos de la depresión; incluso cuando los pacientes se sienten mejor, todavía muestran déficits en esas áreas.

“Cambiar a un ánimo positivo es importante”.

Existe un libro que ayuda al 100% a cambiar tu estado de animo depresivo a un estado de animo optimo y lleno de felicidad.

Se llama “Adiós Ansiedad”

 

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